SESEORANG yang suka begadang akan merugikan dirinya sendiri. Sebaliknya bila meninggalkan kebiasaan itu, Anda akan meraih banyak keuntungan seperti berikut.
Proses peremajaan kulit
Jika Anda tidak tidur lebih awal, tubuh Anda akan memperbaiki diri dari kerusakan sel yang disebabkan oleh stres dan polutan. Dengan begitu, kulit Anda juga akan terlihat segar karena tidur yang cukup.
Bangun pagi segar
Anda yang tidak mengambil waktu tidur larut malam, tubuh Anda akan cenderung segar saat bangun di pagi hari. Bukan hanya itu, pikiran Anda juga akan rileks dan siap menjalani aktivitas di hari yang baru.
Meningkatkan keterampilan kognitif
Sebuah penelitian menemukan bahwa tidur lebih awal cenderung membuat Anda bisa menyelesaikan pekerjaan segera mungkin. Selain itu, Anda juga dapat memiliki keterampilan kognitif yang lebih baik.
Mencegah penyakit
Penelitian lain menunjukkan, mereka yang tidur lebih awal sepanjang hidupnya akan mampu untuk mencegah risiko penyakit tertentu, seperti masalah jantung dan beberapa jenis kanker. Hal ini hanya karena fungsi kekebalan tubuh tergantung sebagian pada kualitas tidur Anda. Demikian dilansir Boldsky.
0 comments