Bagaimana Supaya Bayi Cepat Tidur?

Tidur bukan kebiasaan yang Anda bisa paksakan pada bayi. Hal terbaik yang bisa dilakukan orangtua adalah dengan menciptakan lingkungan yang nyaman sehingga memicu bayi tidur nyenyak.

Jika bayi Anda lebih muda dari lima bulan, Anda perlu mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat padanya.

Tujuannya tentu untuk membantu bayi Anda mencapai kenyamanan diri sehingga tidur bisa datang secara alami.

Berikut tips untuk membuat bayi Anda tidur nyenyak.

Jangan menunggu
Letakkan bayi Anda untuk tidur segera setelah Anda merasakan ia mengantuk. Jangan menunggu bayi Anda sampai benar-benar merasa payah karena itu akan membuat bayi lebih sulit tidur.
 
Hindari kontak mata
Jangan lakukan kontak mata terus menerus dengan bayi karena akan mempercepat denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah bayi. Ini merangsang bayi untuk selalu terjaga. Jadi, pastikan Anda menghindari kontak mata saat meletakkan bayi di tempat tidur.
 
Mandi sebelum tidur
Sebelum tidur, mandikan bayi Anda dengan air hangat, dan keringkan dengan handuk lembut. Jangan beri bayi Anda mainan saat mandi, dan Anda perlu menjaga suara Anda agar tetap rendah. Ciptakan suasana tenang dan lakukan mandi santai sehingga akan membantu bayi Anda tidur lelap.
 
Atur suhu
Kamar bayi harus dijaga hangat pada siang hari dan dingin di malam hari. Suhu optimal untuk bayi Anda tidur adalah antara 16 derajat celsius dan 20 derajat celsius. Jika Anda tidak memiliki pendingin ruangan di kamar bayi, Anda dapat membuka sedikit jendela atau beralih menggunakan kipas saat malam hari. Pastikan ruangan tidak terlalu panas karena akan membuat bayi Anda lebih berisiko terkena sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), yang juga dikenal sebagai kematian ranjang.
 
Belaian penuh kasih
Ketika Anda meletakkan bayi di tempat tidur, tempatkan tangan Anda dengan lembut pada perut, lengan, dan kepala untuk menenangkan dia. Dekat dengan orangtua di malam hari akan membuat bayi merasa aman sehingga tidur lelap.
 
Perlambat napas Anda
Salah satu cara untuk menenangkan bayi Anda agar lekas tidur adalah untuk memperlambat pernapasan Anda sendiri. Trik ini membantu untuk mengirimkan bayi sinyal agar bersantai. Untuk mengatur kecepatan pernapasan, Anda bisa menggunakan headphone dan mendengarkan musik yang lebih lambat dari detak jantung Anda (kurang dari 70 denyut per menit), dan bernapas dengan irama tersebut.
 
Kebisingan juga berpotensi baik
Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda percaya, keheningan tidak selalu menginduksi tidur pada bayi Anda. Ketika bayi dalam kandungan, mereka terus-menerus mendengar suara ritmis yang kuat.

Setelah mereka lahir, hidup di luar rahim wajar tenang untuk mereka. White noise alat yang efektif dan murah untuk membantu bayi tidur Anda. Ada sejumlah aplikasi white noise yang tersedia untuk diunduh yang dapat Anda mainkan untuk menginduksi tidur. Anda juga dapat memiliki radio Anda disetel untuk mengirimkan statis pada bayi Anda.
 
Pijat bayi
Studi menyebutkan dengan memberikan bayi pijatan lembut akan membantunya tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak dibandingkan bayi yang tidak dipijat. Sebelum tidur, berikan bayi Anda 15 menit pijatan lembut dan mengusapnya dengan tekanan sedang. Gunakan baby oil yang aman.

[Sumber]