Naiknya asam lambung atau dalam bahas medis dikenal penyakit GERD, merupakan hal yang sering dikeluhkan banyak orang dan cenderung disepelekan. Namun, tak banyak yang tahu jika penyakit tersebut bisa mengancam jiwa jika tak segera ditangani.
Selain melakukan pengobatan di rumah sakit, seorang penderita GERD juga harus menjalani gaya hidup yang sehat. Berikut tips dari Dr. Ari Fahrial Syam, spesialis Gastroligi dari FKUI untuk mengatasi juga menghindari penyakit GERD.
1. Hindari konsumsi makanan, terutama daging dalam waktu singkat
2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan
2. Jangan tidur dua jam setelah makan. Langsung tidur setelah makan bisa membuat isi lambung, termasuk asam lambung akan berbalik arah kembali ke kerongkongan
3. Hindari kopi, alkohol, minuman bersoda, keju, cokelat, makanan pedas dan juga asam karena bisa memperburuk kondisi GERD.
4. Hindari stres dan kontrol berat badan ideal dengan rajin berolahraga.
Sumber : metrotvnews.com
0 comments